Comidas Para Diabéticos: Los 3 Menús Para Toda La Semana!

Comidas Para Diabéticos Si padeces diabetes o tienes un familiar, amigo o conocido que sufre esta enfermedad, este artículo te ayudará a organizar tu vida y rutina alimenticia. Ya que a lo largo de este artículo te detallaré una dieta semanal de Comidas para Diabéticos que te ayudarán a perder o mantener tu peso, mejorar y reducir tus niveles de azúcar y colesterol en sangre; y disminuir tu presión arterial. 

 Así que pon mucha atención a cada detalle que se presente en este artículo. 

 Dieta semanal de Comidas para Diabéticos: 

 Día 1:

 Desayuno: Infusión con leche descremada, 2 rebanadas de pan de salvado o integral, 1 cucharada sopera de queso blanco descremado y 2 cucharaditas de semillas, Media mañana , 1 yogur descremado con cereales sin azúcar 

Almuerzo: Pechuga de pollo grillé, Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria rallada con 1cucharadita de aceite, vinagre o jugo de limón. Gelatina light con trocitos de frutas

 Merienda: Infusión con leche descremada. 1 sándwich de pan de salvado o integral con queso magro 

Media tarde: Yogur descremado con cereal sin azúcar 1 manzana

Cena: Ñoquis de calabaza con salsa de tomate natural y especias. Ensalada de hortalizas mixtas con 2 cucharaditas de mayonesa light, vinagre o limón Macedonia de kiwi y mandarina con 1 cucharada de ricota descremada o queso blanco descremado.

 Día 2: 

 Desayuno: Chocolatada light (leche descremada con 2 cucharaditas. de cacao amargo y edulcorante) 

4 tostaditas de pan integral con 4 cucharaditas de dulce de leche light y queso blanco descremado. 

Media mañana: 1 taza de ensalada de frutas con queso blanco descremado. 

Almuerzo Lomito a la plancha Ensalada a elección con 1 cucharadita de aceite Frutillas con copete chantilly light Comidas Para Diabéticos

Merienda: Infusión con leche descremada, Tostado de pan árabe con queso descremado, tomate y 1 cucharadita de mayonesa light

 Media tarde: 1 cajita de bebida de soja saborizada light (250cc) 1 barra de cereal light 

Cena: Omelette de espinaca o brócoli y ricota descremada Ensalada a elección con choclo y 1 cucharadita de aceite 1 pieza de fruta a elección 

Día 3: 

 Desayuno: Infusión con leche descremada 2 galletas de arroz integral dulces light con queso banco descremado y 1 trozo del tamaño de dulce de membrillo light 

Media mañana: 1 yogur descremado 1 puñado de nueces picadas 

Almuerzo: 2 empanadas de atún al horno Ensalada mixta abundante con vinagre o limón Manzana asada a la canela

Merienda: Infusión con leche descremada 2 pizzetas de pan de salvado con tomate, queso fresco descremado y orégano 

Media Tarde: 1 ensalada de frutas con copete de queso blanco descremado 

Cena: Budín tricolor (calabaza, arroz integral y acelga) Ensalada de repollo, tomate, zanahoria rallada y con 1 cucharadita de aceite, vinagre o limón 1 kiwi 

Para los restantes días de la semana procura repetir esta misma dieta semanal de Comidas para Diabéticos. Recuerda que para mejorar y balancear la dieta, puedes agregar o quitar alimentos del plan de Comidas para Diabéticos. AHORA solo te toca ponerlo en práctica si es posible desde hoy mismo!